Spanie w pozycji na brzuchu. Dlaczego nie należy tak spać?

Spanie w pozycji na brzuchu. Dlaczego nie należy tak spać i jak tragiczne skutki zdrowotne niesie ono dla nas.

Jeśli chodzi o spanie na jakiejkolwiek poduszce na brzuchu to nie jest to do końca dobra pozycja z kilku podstawowych względów. Spanie na brzuchu :

  • źle wpływa na odcinek szyjny kręgosłupa ponieważ tak mocna rotacja z wypchnięciem przez poduszkę ku górze może spowodować nadwyrężenie mięśni szyi i ból mięśni wzmożone napięcie mięśniowe lub blokadę powierzchni stawowych co spowoduje ograniczenie ruchomości tego odcinka kręgosłupa.
  • kolejną rzeczą negatywną w spaniu na brzuchu ze skręconą szyją na bok jest ucisk na tętnice szyjną co może powodować zaburzenie dopływu krwi do mózgu i jego niedokrwienie oraz niedotlenienie przez co mogą wystąpić:

– bóle głowy,

– problemy z równowagą ,

– nudności,

– pogorszenie ostrości widzenia.

  • w odcinku piersiowym też mogą występować przez tą pozycję negatywne objawy w postaci:

bólu pomiędzy łopatkami pochodzącego ze zniesienia kifozy naturalnej krzywizny kręgosłupa,

zły wpływ na tkanki miękkie,

mięśnie,

więzadła,

powięzie.

!!! Ucisk na klatkę piersiową podczas spania na brzuchu ogranicza swobodne oddychanie przez co gorzej działa też układ krwionośny.

  • Kolejnym odcinkiem kręgosłupa obciążonym poprzez spanie na brzuchu w lekkim przeproście ( wycięciu do tyłu ciała ) będzie odcinek lędźwiowy ponieważ zostanie pogłębiona lordoza. Dłuższe leżenie w tej pozycji spowoduje:

–  wznoszenie napięcia więzadłowo-mięśniowego w tym odcinku,

– ból,

– ograniczenie ruchomości stawów krzyżowo-biodrowych,

– ból promieniujący do pachwiny u kobiet w kierunku jajnika ,a u mężczyzn w kierunku jądra.

– ból biodra,

– ból pośladka

– ból kolana.

 

!!!  Reasumując wpływ spania na brzuchu na poduszkach proponowanych przez różnych producentów może spowodować nie oczekiwane dolegliwości zdrowotne lub dyskomfort poprzez ból, którego źródła pochodzenia nie znamy !!!

 

To ważne aby poduszka powinna być dopasowywana indywidualnie do człowieka, a dokładniej do jego postury ciała i potrzeb. Profesjonalista w tej dziedzinie np. fizjoterapeuta, rehabilitant lub sprzedawca powinien wytłumaczyć swojemu pacjentowi lub klientowi jak dobrać i jak użytkować prawidłowo poduszkę oraz jak wyeliminować złe nawyki które mogą powodować dolegliwości takie jak np. podkładanie w nocy pod głowę przedramienia lub dodatkowego jaśka.

Jeżeli nie wiesz jaki produkt wybrać dla siebie skontaktuj się z nami. Utworzyliśmy również zakładkę „Dobra Rehabilitacja” gdzie znajdziecie polecane ośrodki rehabilitacji, fizjoterapeutów oraz rehabilitantów, którzy naprawdę Wam pomogą.

Materiał został opracowany na bazie informacji potwierdzonych medycznie oraz przy udziale fizjoterapeuty prowadzącego terapię jednych z najtrudniejszych przypadków ortopedycznych, wykwalifikowanego i doświadczonego eksperta Mariusza Jabłońskiego prowadzącego gabinet w Warszawie.