Sen i stres – co je łączy, a co dzieli. Regeneracja we śnie.

Sen to nieodłączny element naszego życia. Bez snu nie bylibyśmy w stanie żyć. Jest nam potrzebny na każdym jego etapie. To właśnie we śnie dochodzi do złożonych procesów myślowych w wyniku których przetwarzamy zdarzenia, uczymy się i zapamiętujemy. Mózg selekcjonuje i porządkuje informacje. Dlatego bardzo ważne jest aby sen nasz był jak najbardziej wyciszający, spokojny i nie zakłócony.

Wejdź na sklep www.valde.pl i wybierz swoją poduszkę .

Nauka we śnie to jeden z wielu elementów nieodłączonego dobra jaki nam daje. Innym bardzo ważnym aspektem roli snu jest budowanie odporności, regeneracji organizmu, nabieraniu sił. Podczas infekcji wirusowej czy choroby i osłabienia,  to właśnie sen jest jednym z kluczowych elementów w procesie odzyskiwania zdrowienia. Jeżeli nasze ciało będzie miało odpowiednie podparcie, nie będziemy się wybudzać, zmieniać pozycji we śnie to wówczas sen będzie miał niezaburzone możliwości regeneracyjne. Warto zapoznać się z ofertą nakładek na materace Valde, które diametralnie zmieniają proces snu https://www.valde.pl/materace/materace-nawierzchniowe-nakladki/ .

Kiedy nasze ciało cierpi podczas snu, poprzez dyskomfort  ułożenia ciała, napięcia mięśni i skrzywienia kręgosłupa, pojawia się stres. Stres to twór, który powoduje stany bólowe w naszych mięśniach najczęściej diagnozowany pod łopatkami i w barkach. Stres jest również jednym z poważniejszych czynników wywołujących refluks. Ogromnym wsparciem dla lepszej jakości snu przy tendencji organizmu do refluksu jak i  podatności na stres jest klin antyrefluksowy.

Podczas codzienności zadań, pracy, informacji nabytych za dnia stres odkłada się w naszym ciele i umyśle powodując ogromne dla nas straty. O ile za dnia musimy znaleźć sposób na niepoddawanie się czynnikom stresogennym ( należy znaleźć przyczynę stresów i stanowczo, sukcesywnie eliminować je z życia) o tyle we śnie nie mamy nad tym kontroli.

Czy stres może mieć zalety?

Stres pozornie może mieć zalety takie jak np. nasza mobilizacja do wykonania zadania. Może również sprawić, spadek naszej emocjonalnej euforii co sprawi, że będziemy podchodzić analitycznie do życia i zadań, które mamy do wykonania. Niestety moment kiedy stres opada i wydaje się, że mamy to już za sobą, on wówczas pozostawia żniwa w naszych mięśniach. Ból który powstaje często w postaci wyczuwalnych „kulek”, „zbitek” musi zostać rozmasowany choćby domowym sposobem. Bardzo skuteczny i pomocny będzie w tym F.I.T balsam przeciwbólowy, który doskonale poradzi sobie ze stanami zapalnymi, bólowymi . Ten balsam to prawdziwe domowe pogotowie ratunkowe w bólach wszelkiego pochodzenia.

Aby we śnie nie doszło do aktywacji stresu i aby sen był faktycznie zdrowy i regenerujący należy coś zmienić. Jeżeli dobierzemy poduszkę ortopedyczną pod własne potrzeby i preferencje jak np. spanie na boku https://www.valde.pl/produkt/poduszka-ortopedyczna-ny-lattnad-b1/ lub na wznak ale i na boku https://www.valde.pl/produkt/vila-b4/ spełnimy podstawy dla snu, który będzie dla nas regenerujący. Poduszka ortopedyczna do snu powinna być absolutnym nieodłącznym elementem naszej sypialni. Profilaktyka jest szalenie istotna i zawsze bardziej opłacalna. Prawdziwy komfort i regeneracja powstaje kiedy możemy spać na pełnowartościowym odpowiednim dla siebie (wzrost, waga, preferencje) materacu najlepiej z efektem relaksującym jak (sprawdź materace piankowe).

To jest możliwe aby zaspokoić swoje marzenia o prawdziwym spokojnym i zdrowym śnie. Relaks jest zdecydowanie potrzebny na drodze do nabycia odporności, szybszej regeneracji organizmu i lepszemu spojrzeniu na wiele spraw. Jest również wrogiem stresu. Dlatego warto zainwestować w swoje zdrowie na lata. Valde proponuje również system zakupów ratalnych PayU za pośrednictwem, którego spełnienie marzeń jest w zasięgu ręki.

Mgr Hanna Szustorowska
Psycholog Społeczny